WIE KANN MAN NASENBLUTEN VERHINDERN?

Nasenbluten, auch Epistaxis genannt, tritt auf, wenn die empfindlichen Blutgefäße in der Nase reissen, was zu Blutungen führt. Nasenbluten ist zwar in der Regel nicht schwerwiegend, kann aber lästig sein, verschiedene Ursachen haben und jeden Menschen unabhängig vom Alter betreffen.

Dieser Artikel enthält praktische Tipps zur Vorbeugung von Nasenbluten und zur Erhaltung einer optimalen Nasengesundheit.

1. Befeuchten Sie die Innenraumluft:

Trockene Luft kann die Nasenhöhlen reizen und austrocknen, wodurch sie anfälliger für Blutungen werden. Die Verwendung eines Luftbefeuchters, insbesondere im Winter, wenn Heizsysteme die Luftfeuchtigkeit in der Umgebung reduzieren können, kann zu einem feuchten Raumklima in Ihrem Heim beitragen. Dies ist besonders wichtig für Personen, bei denen es in der Vergangenheit immer wieder zu Nasenbluten gekommen ist. Tipp: Sie können nasse Wäsche über Nacht in Ihrem Schlafzimmer aufhängen, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.

2. Sorgen Sie für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr:

Ausreichend Wasser zu trinken, ist für die allgemeine Gesundheit, auch für die Gesundheit der Nasenhöhlen wichtig. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr trägt dazu bei, die Nasenschleimhäute feucht zu halten, wodurch das Risiko von Nasenbluten verringert wird. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag (1,5 Liter pro Tag), oder mehr, wenn Sie in einem trockenen Klima leben oder Aktivitäten nachgehen, die zu Dehydrierung führen.

3. Befeuchten Sie Ihre Nasenhöhlen:

Reinigen Sie Ihre Nasenhöhlen regelmäßig mit Kochsalzlösung -, um Nasentrockenheit zu verhindern.

4. Vermeiden Sie Nasenbohren und schnäuzen Sie vorsichtig die Nase:

Eine häufige Ursache für Nasenbluten ist ein Trauma der Nasenlöcher, das oft durch häufiges Nasenbohren verursacht wird. Zu empfehlen ist vorsichtiges Schnäuzen, vorzugsweise ein Nasenloch nach dem anderen.

5. Tragen Sie befeuchtende Nasensalben auf:

Befeuchtende Nasensalben können sanft in den Nasenlöchern aufgetragen werden, um die Nasenhöhlen feucht zu halten. Wenden Sie sich an einen Arzt, bevor Sie eine Salbe verwenden, insbesondere wenn Sie unter bestimmten Erkrankungen leiden oder Bedenken haben.

6. Schützen Sie Ihre Nase bei extremen Temperaturen:

Extreme Hitze oder Kälte kann zu einer trockenen Nase beitragen und das Risiko von Nasenbluten erhöhen. Erwägen Sie die Verwendung eines Schals oder einer Maske, um Ihre Nase zu schützen. Dies ist besonders in den Wintermonaten oder in trockenen Klimazonen wichtig.

7. Vermeiden Sie Rauchen und Vaping:

Beim Rauchen und Vaping werden verschiedene Chemikalien eingeatmet, die die Nasenschleimhäute reizen und austrocknen, wodurch sie anfälliger für Nasenbluten werden. Rauchen ist schädlich für Ihre Gesundheit und die Gesundheit der Menschen in Ihrer Umgebung. Mit dem Rauchen aufzuhören, hat unmittelbare und langfristige gesundheitliche Vorteile. Entdecken Sie diese Vorteile:
Tobacco: Health benefitsofsmokingcessation.

8. Suchen Sie einen Arzt auf, um die zugrunde liegenden Erkrankungen abzuklären:

Bestimmte Erkrankungen wie Allergien, Nasennebenhöhlenentzündungen, Bluthochdruck oder Blutgerinnungsstörungen können zu Nasenbluten führen. Besprechen Sie Ihre Behandlungen und Nebenwirkungen mit Ihrem Arzt oder Apotheker.

Quellen :

1- https://www.webmd.com/first-aid/nosebleeds-causes-and-treatments – abgerufen am 07.03.2024.

2- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/13464-nosebleed-epistaxis – abgerufen am 07.03.2024.