ERSTE-HILFE-SET : WIE BEREITET MAN ES RICHTIG FÜR DIE FESTTAGE VOR ?

Die Festtage bringen winterliche Frische, verschneite Landschaften und die Lust auf neue Abenteuer !

Wenn Sie das Glück haben, über Weihnachten an eine warme und sonnige Destination zu reisen, finden Sie alles, was Sie brauchen, in unserem Sommer-Reise-Erste-Hilfe-Set-Guide.

Wenn Sie sich jedoch entschieden haben, der Kälte zu trotzen — sei es in den Bergen, beim Besuch Ihrer Familie in kälteren Regionen oder beim Aufenthalt im Freien bei winterlichem Wetter — ist es Zeit, Ihr Erste-Hilfe-Set der Saison anzupassen.

Der Winter bringt seine eigenen Herausforderungen mit sich: trockene Luft, eisige Temperaturen, rutschige Wege und Wintersportarten erfordern jeweils eine etwas andere Vorbereitung.

1. Tipps zur Zusammenstellung eines Winter-Erste-Hilfe-Sets

1. Unverzichtbare Dinge

• Physiologische Kochsalzlösung (NaCl 0,9 %) (für Augen, Wunden oder Nasenspülungen)
• Pflaster (verschiedene Grössen, wasserdicht, Blasenpflaster)
• Sterile Kompressen und Verbände / medizinisches Klebeband
• Stop Hémo^® WATTE : für Nasenbluten, Blutungen im Gesicht und Mund
• Stop Hémo^® SPRAY : für oberflächliche, grossflächige Hautwunden oder nässende Intertrigines
• Kleine Schere und Pinzette (Splitter, Zecken)
• Einmalhandschuhe
• Thermometer
• Sofort-Kältepackung
• Rettungsdecke

2. Basis-Medikamente

• Schmerz- und fiebersenkende Mittel (Paracetamol oder Ibuprofen)
• Antihistaminika (bei Allergien)
• Beruhigende Creme gegen Juckreiz oder Insektenstiche
• Wundheil- / beruhigende Salbe
• Antiseptische Salbe
• Mittel gegen Durchfall
• Medikamente gegen Übelkeit / Reisekrankheit
• Ihre üblichen Medikamente (mit Rezept, wenn Sie ins Ausland reisen)

3. Unverzichtbares für Winter und Berge

• Sonnencreme mit hohem LSF (Schnee reflektiert UV-Strahlen stark)
• Lippenbalsam mit LSF
• Blasenpflaster (fürs skifahren oder wandern)
• Hand- und Fusswärmer
• Creme für gereizte Haut oder zur Vorbeugung von Erfrierungen
• Hustensirup oder -pastillen
• Kleine Zuckerpäckchen oder Energieriegel (nützlich bei Unterzuckerung in der Kälte)

4. Zusätze für Auslandsreisen (Beispiele: Tromsø (Norwegen), Alpen (Frankreich), Rocky Mountains (USA/Kanada), Aconcagua (Argentinien), Grönland)

• Kopien Ihrer Rezepte
• Medikamente gegen Verdauungsprobleme (bei Wechsel der Ernährung oder des Wassers)
• Erste-Hilfe-Anleitungen in der Landessprache: Einige nützliche Sätze zu lernen („Ich brauche einen Arzt“, „Ich bin allergisch gegen…“, „Hier ist meine Behandlung“) kann helfen, schnelle und angemessene Hilfe vom Hotelpersonal, Passanten oder lokalen Gesundheitsfachkräften zu erhalten.

5. Zusätze für Reisen mit Kindern oder älteren Personen

• Kindgerechtes Thermometer
• Paracetamol / Ibuprofen für Kinder (Flüssigkeit oder Zäpfchen)
• Elektrolytlösungen zur oralen Rehydratation
• Altersgerechte Medikamente (gemäss ärztlicher Empfehlung)

6. Nützliche Dokumente

• Europäische Krankenversicherungskarte (oder Reiseversicherungskarte)
• Notfallkontakte
• Liste von Allergien und laufenden Behandlungen
• Gesundheitsheft
• Rezepte für laufende Behandlungen

2. Mehr als nur ein Erste-Hilfe-Set : Tipps, um sicher zu bleiben !

Auch wenn ein Erste-Hilfe-Set unverzichtbar ist, um kleine Verletzungen und plötzliche gesundheitliche Probleme zu behandeln, ist es immer besser, Unfälle zu verhindern, bevor sie passieren. Die nachstehende Liste zeigt die häufigsten Situationen während der Winterferien und gibt praktische Tipps, um sicher und gesund zu bleiben — egal, ob Sie über vereiste Gehwege gehen, die Skipisten hinunterfahren oder einem eisigen Wind trotzen.

1. Kältebedingte Probleme

• Tragen Sie mehrere Schichten und schützen Sie Ihre Extremitäten (Handschuhe, Mütze, Schal).
• Halten Sie Ihre Kleidung trocken und machen Sie wärmende Pausen, um Unterkühlung zu vermeiden.
• Verwenden Sie einen Schal oder eine Maske, um die eingeatmete Luft zu erwärmen, und trinken Sie regelmäßig.

2. Verletzungen durch Wintersport

• Tragen Sie Helm und Schutzkleidung beim Skifahren, Snowboarden, Schlitteln oder Eislaufen.
• Wärmen Sie sich auf und dehnen Sie sich vor der Aktivität.
• Bleiben Sie auf markierten Pisten und prüfen Sie, dass Ihre Ausrüstung richtig eingestellt ist.

3. Rutschen und Stürze

• Tragen Sie Schuhe mit gutem Grip oder Anti-Rutsch-Spikes.
• Gehen Sie vorsichtig auf eisigen Flächen und benutzen Sie Geländer, wo möglich.
• Achten Sie auf Schilder, die auf rutschige Bereiche hinweisen.

4. Vorfälle beim Reisen

• Prüfen Sie die Wettervorhersage und bereiten Sie sich auf mögliche Verspätungen vor (Strasse oder Flüge).
• Halten Sie eine Notfallausrüstung im Fahrzeug bereit: Decken, Nahrung, Wasser.
• Bewältigen Sie Jetlag und Reisekrankheit, indem Sie Ihre Schlafzeiten anpassen und ausreichend trinken.

5. Krankheiten und kleine gesundheitliche Probleme

• Waschen Sie häufig Ihre Hände und führen Sie Desinfektionsgel mit sich.
• Achten Sie auf das lokale Wasser und Essen.
• Denken Sie daran, ausreichend zu trinken.

6. Sonnenschutz und UV-Schutz

• Tragen Sie auch im Winter, besonders bei Schnee, Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und Lippenbalsam mit SPF auf.
• Tragen Sie Sonnenbrillen mit UV-Schutz, um Schneeblindheit zu vermeiden.

7. Verirrte oder verlorene Personen

• Nehmen Sie eine Karte, ein GPS-Gerät oder ein Telefon mit Ortungs-App mit.
• Bleiben Sie auf markierten Wegen und informieren Sie jemanden über Ihre Route und Rückkehrzeit.
• Vermeiden Sie es, alleine in abgelegene Gebiete zu gehen.

Quellen :
1- First Aid Online. (s.d.). Erste Hilfe im Winter: Sicher und warm bleiben bei kaltem Wetter. Abgerufen von : https://www.firstaid.co.uk/winter-first-aid-staying-safe-and-warm-during-cold-weather/
2- Barrie First Aid & CPR Training Inc. (22 November 2022). ). Ein winter-spezifisches Erste-Hilfe-Set vorbereiten. Abgerufen von : https://www.barriefirstaidtraining.ca/first-aid-cpr-articles-resources/preparing-a-winter-specific-first-aid-kit
3- First Class First Aid Ltd. (20 Januar 2025). Tipps, um Ihr Erste-Hilfe-Set winterbereit zu machen. Abgerufen von : https://www.firstclassfirstaidltd.co.uk/blog/tips-for-getting-your-first-aid-kit-winter-ready/
4- FastAid. (22 Juni 2021). Der Winter ist da! Sind Sie mit Ihrer Erste Hilfe vorbereitet? Abgerufen von : https://fastaid.com.au/blogs/first-aid-for-life/winter-is-here-are-you-first-aid-prepared
5- American Red Cross. (s.d.). .). Anatomie eines Erste-Hilfe-Sets: Vorräte und Inhalt. Abgerufen von : https://www.redcross.org/get-help/how-to-prepare-for-emergencies/anatomy-of-a-first-aid-kit.html

NET25SHE22A – Nov 2025